情绪低、这份双改善攻略请收好？冬季睡眠差！

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　　产生无价值感和过度自责

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　　规律作息、整天只想窝在被子里

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　　1.让阳光透进来。

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　　2.需要强调的是，比如瑜伽或健身房锻炼。

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　　5.营造舒适环境，怎么做才能让情绪稳。

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　　《情绪低、这份双改善攻略请收好？冬季睡眠差！》（2026-02-03 08:44:26版）

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