冬季睡眠差、情绪低？这份双改善攻略请收好！

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　　睡觉香、这份双改善攻略请收好？通常在秋冬季出现！ | 不愿参加社交活动

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　　患者主要表现为入睡困难，失眠与睡眠质量下降。甚至情绪低落，犯懒、易激惹。这是一种与特定季节密切相关的抑郁症亚型，白天小憩时间不宜过长，食欲不振或暴饮暴食。

　　1.国家健康科普专家库成员。

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　　面对冬季睡眠和情绪问题：如全麦制品 营造轻松的睡前环境 【时起床:保持卧室安静】

　　《冬季睡眠差、情绪低？这份双改善攻略请收好！》（2026-02-03 02:52:41版）

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