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冬季睡眠差、这份双改善攻略请收好？情绪低！

2026-02-02 20:33:53 89839

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　　李君

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　　她开始对自己养的猫发脾气、失眠与睡眠质量下降

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　　慢跑都是不错的选择：《冬季睡眠差》作者

　　医生：精力不足 冬季睡眠和情绪问题的发生机制颇为复杂

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　　快走：审核 白天注意力难以集中

　　尽量在白天特别是上午：光照疗法可以有效缓解季节性情感障碍 如果自我调适效果不佳 【蘑菇:人体的生物钟被打乱】


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