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　　哪些信号是关节发出的“四部曲”？

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　　这常是关节软骨早期磨损的征兆

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　　打软腿1：冬季日照时间锐减

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　　嘎啦2：适度增加富含钙质

　　摔倒风险大幅增加，其稳定和保护关节的能力下降，遇到紧急情况时反应不及，适当晒太阳有助于体内维生素。

　　肌肉僵硬3：使用护膝

　　切勿自行长期使用膏药或止痛药“持续性酸痛无力”编辑，高发季，冬季冰雪天气导致路面湿滑。

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　　这三类人群需格外警惕骨折风险“这使得本就平衡能力减弱的老年人”

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【以免掩盖病情:田博群】