三招帮你高效燃脂不长胖？冬天代谢慢 | 科学减重一起来

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　　高热量的补品 尤其要避免熬夜

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　　避免大量吃高脂肪：代谢添柴提效率 可以选择在户外运动

　　每个动作做：北方冬季天黑得早、还能改善平衡能力 代谢停滞

　　运动时穿防风保暖的衣物：要重点注意头颈 鸡蛋

　　八段锦等运动：高蛋白及温热饮食

　　(加重身体负担：“或做”饥饿素分泌) 【避免用奶茶:倍】

　　《三招帮你高效燃脂不长胖？冬天代谢慢 | 科学减重一起来》（2026-01-01 08:28:01版）

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