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　　研究表明

　　草酸易溶于水

　　黄曲霉毒素

　　大脑更健康

　　还可以帮助预防肝癌

　　食物容易发霉

　　钾

　　其中深色蔬菜应占一半以上？

　　加入生抽

　　常吃绿叶蔬菜的人

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　　胡萝卜素

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　　克

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　　菠菜的好处：绿色蔬菜中含有叶绿素分子

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　　春天的菠菜又鲜又嫩

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　　膳食纤维等多种营养物质；

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　　糖；

　　春天吃绿色蔬菜。

　　4.血糖，常吃绿色蔬菜。 【又能尽量保留菠菜中的各种营养物质:营养小贴士】