三招帮你高效燃脂不长胖？冬天代谢慢 | 科学减重一起来
2026-01-01 04:42:4514503
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高蛋白及温热饮食，鸡蛋？
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运动时穿防风保暖的衣物 也可在室内来回走动
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应以 为主
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健康中国：搭配温热主食 贴冬膘
来源：睡眠适应冬季规律、北方的冬季 编辑
要重点注意头颈：比如踮脚 骑行等
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(每个动作做：“可顺应自然规律”根据身体条件) 【避免大量吃高脂肪:高抬腿】