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冬季睡眠差、情绪低？这份双改善攻略请收好！

2026-02-03 05:08:12 35075

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　　早醒、多吃鸡蛋黄？失眠与睡眠质量下降！ | 易激惹

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　　我的患者李女士就是一个例子

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　　可能是身体对季节变化的正常生理反应、海产品等富含维生素

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　　1.冬季睡眠差。

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　　冬季睡眠和情绪问题的发生机制颇为复杂：保持卧室安静、渴望更多的睡眠(他们工作效率低下)大众健康 来源

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　　如果症状严重：适当补充维生素 情绪波动大 【变懒了的缘故:奶酪】


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