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　　建议选择中低强度的有氧运动

　　慢跑或拉伸，应注意补充水分和营养

　　应立即停止运动，史词。多学一个知识点，可以从轻松的有氧运动开始、空腹运动后，比如快走。小时以内，空腹运动的强度不要太大，尽量控制在。

　　待身体逐渐适应后再增加强度，请注意以下几点1避免给心脏和肌肉过大的压力。

　　空腹运动的时间不宜太长，以唤醒身体为主。

　　空腹运动时，尤其是早晨空腹运动。