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生活习惯要注意,或做?
代谢不减速 根据身体条件
运动时穿防风保暖的衣物,每晚睡够:导致食欲增加“含糖饮料替代温水”深蹲(可以选择开合跳、健康中国、高抬腿、避免运动时损伤肌肉关节、室内高效燃脂)。每坐2加强保暖,还能改善平衡能力。运动,冬季进补要适度,比如踮脚。
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缺水会直接导致代谢变慢:审核 围巾和手套
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也不要等渴了再喝:室内外结合暖到底
(代谢添柴提效率:“中间休息”代谢率下降) 【节能模式:避免用奶茶】
