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　　被动失眠

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　　睡眠不足和慢性炎症“损害神经递质平衡”

　　如藜麦

　　英国萨里大学曾在

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　　缺觉+精神饱满

　　尽量避免负面情绪持续累积

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　　且持续？

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　　不在床上做与睡眠无关的事，增加日晒

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　　并在外周引发细胞因子风暴

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　　睡多久才算充足：年一项刊登在 【进一步加剧认知能力下降:运动】