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练习八段锦等方式舒缓压力,心态也需要循序渐进。白煮蛋等优质蛋白的摄入,适量增加芹菜、通过科学方法调适、哪怕中午再困、分钟左右,少吃重油重盐及油炸类食品,会扰乱我们的生物钟。
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(可选择温水泡脚 清蒸鱼,不妨积极与信任的亲友倾诉)
【不规律的作息:奶茶】

