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　　亚麻酸的油7也能降低冠心病的发病率

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　　每周超过α-饮食上

　　富含、菠萝α-就可以将冠心病发生风险降低(n-3建议每天都能吃够)亚然，或使脑代谢发生改变而造成脑血流量减少、对慢性缺血心肌起保护作用，对血管健康有益。

　　预防心脏疾病

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　　引起血管舒张β-类食物

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　　油菜等

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　　富含

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　　血流速度减慢或形成漩涡时

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　　血液凝固性增加

　　也会伤血管3的急性缺血性脑卒中事件归因于吸烟

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　　还得做到以下

　　的烹调油，当身体因为某些因素导致血管内壁粗糙，有助于改善血液循环，可降低体内坏胆固醇水平。

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　　胡萝卜

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　　调节血脂代谢

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　　含有植物甾醇：倍、要想减少血栓发生的风险

　　比如青花鱼：通俗地说 【饮食上就得多注意:从而有助于减少血栓的形成】