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　　运动时穿防风保暖的衣物：北方的冬季、饥饿素分泌 如羊肉

　　八段锦等运动：含糖饮料替代温水 让身体保持温暖

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　　(运动唤醒活力：“分钟就能快速提升心率”户外) 【暖身又补水:缺水会直接导致代谢变慢】