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蔬菜类,其实“4+2”营养素是一把双刃剑?| 一吃就是一大把
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晚餐选薯类“4+2”
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选择应季食物“4+2”
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肉蛋奶类“4+2”
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大家可以参考四个“4+2”
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银:《早餐选一种全谷物》
种以上:一个鸡蛋、第一个 每大类食物要多样化
(调料类) 【均衡饮食的第一要求就是食物多样化:此外】


