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第三步,应当将骨密度检查纳入常规的健康体检项目D增加锻炼,运动和合理接受日晒。
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少喝或不喝含糖饮料,预防跌倒和骨折,的食物,多摄入富含钙质和维生素。
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次以上抗阻训练及户外活动:每日多一份细心呵护 建议增加奶及奶制品的摄入
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(“惠小东”爱护全身骨骼和关节)
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