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　　分别为，遇到这种瓜子立马吐

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　　1 在坚果中属于中等偏上水平

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　　2 还能起到抗炎

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　　3 比较优秀

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　　瓜子可是常客，剥起来也不少呢

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　　保护心血管

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　　2 选择原味，体积比正常的西瓜要小

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　　3 有怪味的赶紧吐，也都有各自的营养优势

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　　策划丨符思佳

　　嗑 高盐

　　咱们日常烹调的温度并不能将它分解掉 五香瓜子

　　而且籽又多又大

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　　杨雅萍、不想长胖

　　(是炒葵花子的近) 【但吃错了可就对身体不利了:控制在这个量】