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情绪低、冬季睡眠差？这份双改善攻略请收好！

2026-02-03 01:55:04 25190

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　　失眠与睡眠质量下降

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　　精力不足、同时

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　　1.即使睡眠时间充足。

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　　2.增加阳光照射时间，慢跑都是不错的选择。

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　　5.人体的生物钟被打乱，避免过度贪睡。

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