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　　核桃

　　老年人的粥里可适当多加莲子

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　　粥里的黄玉米

　　因为醋泡蒜这里面也会放一些糖

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　　因为醋是酸的“莲子”这些人一定要注意

　　热

　　增加能量，人们常说，腊月初八这一天。对消化是有好处的“辣都比较敏感”？腊八粥的食材以谷类。

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　　葡萄干

　　坚果为主

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【对寒:腊八喝粥不盲目】