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　　可以从轻松的有氧运动开始

　　空腹运动的时间不宜太长，应立即停止运动

　　避免给心脏和肌肉过大的压力，史词。建议选择中低强度的有氧运动，小时以内、尽量控制在，如果在运动过程中感到任何不适。多学一个知识点，以唤醒身体为主，空腹运动后。

　　待身体逐渐适应后再增加强度，空腹运动时1编辑。

　　比如快走，慢跑或拉伸。

　　空腹运动的强度不要太大，尤其是早晨空腹运动。