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1.再长的睡眠时间也难以驱散身体的疲惫感
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2.当深度睡眠不足/时间标准
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3.但可以每天尝试提前半小时
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4.维生素
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5.测量眼球和腿部移动
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6.距离睡前越近
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7.小时的睡眠对你来说可能根本不够
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不良的生活方式8睡前？
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形成糖代谢恶化与睡眠障碍的恶性循环 睡眠相位 深睡眠和
但实际上酒精会破坏下半夜睡眠结构
(“或是存在某种慢性隐匿性疾病时”比例下降) 【羟色胺合成:内分泌】
