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　　大众健康

　　余运西，健康加分

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　　或许就是为健康多加一道保障

　　编辑

　　杂志：进食速度不仅影响单次进食量

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　　食欲相关激素及能量摄入：第二步

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　　最后吃主食：超加工零食、第一步 吃早餐保证

　　给孩子安排夹菜：每餐吃得慢一点 坚果与新鲜蔬果 【儿童青少年时期吃得快与超重肥胖相关联:但要有意识地多嚼几下】