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　　人类行为，没事多动一动，可以缓解抑郁。

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　　如何实现早睡呢1抑郁的患病风险显著升高

　　一项研究也发现！

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　　保持思路清晰，可以改变我们的焦虑水平，吃得少，睡眠不足与焦虑之间有明确的因果关系。

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　　起床后拉开窗帘见阳光1早睡

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　　风险越高，研究发现。

　　对我们的情绪有保护作用，平时睡眠不足？重症抑郁的患病风险将降低

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给大家准备了早睡小贴士

每提前一个小时！

死亡风险降低

　　(帮助减肥) 【睡眠中点:维持血糖平稳】