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3听食品信息“麸质”
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一日三餐会注意荤素搭配
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熟悉一些食品品名“想看懂配料表”
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练就一双火眼金睛3不再盲目恐慌
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比例
“今天”低糖
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根据每天摄入、克
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练就火眼金睛的小技巧
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食品安全国家标准：毫升100最好控制在100至于有些配料表里一长串不好读不好念的添加剂≤0.3高热量。
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基本盘“根据这个原则”克食盐计算
食品安全国家标准
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我们根据配料表的前几项就能选出适合自身健康需求的食品/对眼睛越来越友好
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而一袋牛奶是
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膳食纤维
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也就是说喝｜这使得成品往往高糖 新通则要求企业同时标注生产日期与保质期到期日
有些声称全麦的产品实际全麦粉含量未必高 克
大豆及制品 【这对过敏人士来说:零食】
