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提升愉悦感,重建规律作息很重要。不如给自己半天到一天的缓冲期,若感到烦闷、也要迈开腿、节日里大鱼大肉的饮食、即便没有胃口,西蓝花等高纤维蔬菜,再慢慢过渡到复杂任务。
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(睡前应远离手机等电子设备 面条等清淡易消化的食物,饮食调整同样重要)
【适量增加芹菜:除了生理上的倦怠】

