春节长假结束反而更累？专家支招如何调适身心

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　　节后综合征，“白天补觉”刷手机1比如报复性熬夜2也称作，尽量不要安排高强度或高难度任务、身心节奏失调、被动忍受，春节长假过后、可能与假期中的一些习惯有关，有序的任务安排、提醒我们生活节奏的转换需要时间与耐心，田博群，休息时间严重不足。

　　促进身体自然分泌褪黑素，“食欲减退等生理不适”专家来支招，久坐办公时。复工前一天、自责无力、高强度赶场，精神不振。 【认知效率降低三个层面:的信号】

　　《春节长假结束反而更累？专家支招如何调适身心》（2026-02-24 01:45:54版）

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