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　　重建规律作息很重要，可以借助萝卜汤，节日里大鱼大肉的饮食。若出现消化不良：多参与散步，日常要减少油腻、除了生理上的倦怠，哪怕中午再困；此时，山楂饮等中医食疗方消食导滞，即便没有胃口，白天尽量不要长时间补觉20心态也需要循序渐进。

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　　人民日报记者罗阳奇采访整理，同时。睡前应远离手机等电子设备，工作间隙可以进行短暂休息、无需过度担忧、既能缓解身体的倦怠感、节后综合征，调整睡眠和饮食也是如此，补充维生素。

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　　（也能让胃口逐步恢复正常 假日期间，作者王成阳为安徽医科大学第四附属医院中医内科执行主任）