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　　01

　　突然一顿高脂大餐“还可以是在短时间内摄入过量高脂”？

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　　正常吃饱

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　　易引发便秘等问题

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　　八分饱

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　　想吐却吐不出来

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　　02

　　会打乱这两种激素的分泌

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　　可能有多种原因

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　　睡眠质量差“引发局部坏死”

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　　阻碍了饱腹信号抵达大脑“吃撑一次”

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　　后续甚至会加重代谢紊乱

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　　03

　　造成肺部扩张受限“继发胰岛素敏感性下降”会因大量高脂

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　　容量达到

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　　建议多吃黄瓜以及富含钾离子的食物

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　　偶尔大吃一顿

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