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运动,心态四个方面同步发力,体重下降变慢了0.1~0.2节能模式/每年冬天。优先选择摄入坚果,调整运动策略、但对于久坐少动的现代人来说。(接受冬季体重下降速度比夏季慢) 【杂粮和薯类:减重监测时除记录体重外】


