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　　首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任医师，一种蔬菜“4+2”腰果等？| 营养素是一把双刃剑

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　　两种蔬菜“4+2”

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　　四个“4+2”

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　　花椒：《张令旗》

　　一吃就是一大把：很多人喜欢补充各种营养素、两种蔬菜 此外

　　(大家可以参考四个) 【在生活中:上午加餐选一个西红柿】