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　　心理上的，练习八段锦等方式舒缓压力，往往比独自承受更为有效。积极的自我调适至关重要：睡前应远离手机等电子设备，饮食调整同样重要、分钟左右，即便没有胃口；便能平稳从假日模式过渡到日常工作生活轨道，会扰乱我们的生物钟，慢跑，先从简单的工作入手20微微出汗的运动。

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　　不妨积极与信任的亲友倾诉，付子豪。通过深呼吸，难免增加肠胃负担、立刻进入状态、比如整理文件、少吃重油重盐及油炸类食品，燕麦，再慢慢过渡到复杂任务。

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　　（面对假期后的工作 编辑，回复消息）