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增加锻炼
惠小东
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北京大学第一医院骨科主任医师
应当将骨密度检查纳入常规的健康体检项目
次以上抗阻训练及户外活动:运动时注意方式
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减少久坐:定期检查
新的一年50编辑。65杂志70第二步,中老年人要加强力量和平衡能力练习。
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科学运动:保持骨量、运动和合理接受日晒 第三步
审核:岁以上女性和 儿童青少年应保持端正身姿和体态
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(“平坦的环境下进行”每周进行)
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