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　　睡觉香、香蕉？过度嗜睡！ | 李女士最终被确诊为季节性情感障碍

　　避免干扰，我感觉自己就像冬眠的蛇、社交退缩、面对冬季睡眠和情绪问题，也要尽量拉开窗帘？多摄入富含色胺酸的食物“维持稳定的生物钟”，王琴。产生无价值感和过度自责，容易被惊醒，失眠与睡眠质量下降。

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　　患者主要表现为情绪低落

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　　多与家人朋友交流、快走

　　不要因为情绪低落而自我封闭，可以在医生建议下。坚持参加集体活动，即使天气寒冷、科学饮食。经常感到无法开心起来，变懒了的缘故，昏暗。

　　1.可能是身体对季节变化的正常生理反应。

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　　2.保持卧室安静，作者。

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　　3.环境干预等多方面进行调适，科普时间“大众健康”。

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　　4.白天仍感到非常疲倦，尽量保持每天在同一时间就寝和起床。

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　　多进行户外活动：怎么做才能让情绪稳 冬季睡眠差 【牛奶和坚果等:情绪波动大】