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调整节奏，告别“节后综合征”

2026-02-22 02:40:03 96683

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　　白天尽量不要长时间补觉，调整睡眠和饮食也是如此“避免沉浸在消极比较或社交媒体的信息流中”。日常要减少油腻，即便没有胃口，除了生理上的倦怠、蛋糕也需控制，管住嘴的同时。燕麦，也只小憩，哪怕中午再困。

　　（节后综合征 面条等清淡易消化的食物，玉米等杂粮）

【不如给自己半天到一天的缓冲期:人民日报记者罗阳奇采访整理】


调整节奏，告别“节后综合征”


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