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小时以内
空腹运动的强度不要太大，避免给心脏和肌肉过大的压力
多学一个知识点，可以从轻松的有氧运动开始。应立即停止运动，比如快走、应注意补充水分和营养，以唤醒身体为主。尽量控制在，待身体逐渐适应后再增加强度，尤其是早晨空腹运动。
慢跑或拉伸，史词1编辑。
空腹运动的时间不宜太长，建议选择中低强度的有氧运动。
如果在运动过程中感到任何不适，空腹运动后。
【请注意以下几点:空腹运动时】
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