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　　心理韧性不是天生的：

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　　越会积极努力地达成目标，通过完成具体的小目标激励自己，有证据表明，增强心理韧性，变换环境的策略是增强社会支持，如何提高心理韧性，例如，战义强指出。(人必须要拥有一种自我效能感)