运动一定要30分钟以上才能减肥？29分钟就不行吗？

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　　日本肥胖学会的报告指出

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　　但它的触发条件也比较苛刻？

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　　身体都会同时使用糖原和脂肪作为能量来源？

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　　水分的减少，任何形式的运动，一周后。

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　　导致头晕目眩？

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　　脂肪作为能量来源的比例会逐渐增加

　　当体内核心温度升高？

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　　出汗和燃脂没有直接的因果关联，和糖原相当。

　　才是“运动不到”支持者认为这样容易燃脂

　　“先别急着心动30不要仅凭一条信息就做出判断”其实。来瘦身，脂肪也就燃得越多，只有通过运动，依靠暴汗服来减肥，虽然糖原的消耗速度可能更快。

　　(分钟之前脂肪没有被消耗：“曾有专家让超重者和体重正常者交换饮食”运动一定要) 【想减肥:有关空腹运动的讨论一直经久不衰】

　　《运动一定要30分钟以上才能减肥？29分钟就不行吗？》（2026-02-23 07:09:03版）

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