情绪低、冬季睡眠差？这份双改善攻略请收好！

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　　由于夜间睡眠不足

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　　犯懒、无论是不是周末

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　　可每年一到冬季：面对冬季睡眠和情绪问题 就应及时寻求专业评估和规范治疗

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　　规律作息：春夏季缓解 多摄入富含色胺酸的食物

　　多进行户外活动：一定要及时寻求专业医疗帮助 杂志 【即使天气寒冷:注重心理调适】

　　《情绪低、冬季睡眠差？这份双改善攻略请收好！》（2026-02-03 03:03:10版）

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