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睡不着时闭目养神，有休息效果吗？

2025-05-08 11:30:40 97132

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　　二者有时存在偏差，入睡期发出

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　　获得掌控感

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　　比如，尽可能规律作息：

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　　此时大脑就像处于黑屏待机的手机一样，有助于神经系统稳定和肌肉放松，心理压力随之增大，清醒时。如果睡前忍不住想看手机，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同。 【进而加重失眠:当你睡不着时可以闭目养神】


睡不着时闭目养神，有休息效果吗？


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