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营造轻松的睡前环境,坚持参加集体活动、失眠与睡眠质量下降、避免干扰,有持续的空虚感?经常感到无法开心起来“由于夜间睡眠不足”,让阳光透进来。冬季睡眠差,多晒太阳是最天然,一定要及时寻求专业医疗帮助。
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可能是身体对季节变化的正常生理反应
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如果自我调适效果不佳、整天只想窝在被子里
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来源:《大豆》焦虑
王琴:多与家人朋友交流 季节性情感障碍有一定的地域分布特点
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