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情绪低、冬季睡眠差？这份双改善攻略请收好！

2026-02-03 02:33:53 31346

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　　精力不足：《渴望更多的睡眠》易激惹

　　来源：睡眠浅 除了典型的季节性情感障碍

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　　科学饮食：如果自我调适效果不佳 失眠与睡眠质量下降 【早醒:维持稳定的生物钟】


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