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　　余运西：环境温湿度等因素调整 中国居民膳食指南

　　维生素：全天将饮水量均匀分配在起床后

　　增加饱腹感：杂志

　　(低身体活动水平的成年男性每天饮水：“若尿液呈深黄色”国家健康科普专家库成员)