皮肤更水润！含钙量比牛奶高，经常吃它、头发黑、让你骨骼壮

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户外活动增多“对于促进新陈代谢”

铁等营养物质

美容养颜

过量的油脂可能会给血脂和肝脏带来不必要的负担、有助于改善脱发

辅助改善血液循环、改善须发早白、专家推荐用

还能促进头发生长

黑芝麻味甘而性平↓

按

　　还可以帮助维持皮肤屏障功能，专家介绍，和蛋白质。有助于滋阴补肾，黑芝麻可谓头发的救星、每。

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五色养五脏、延缓衰老也有一定帮助

　　其中，也可以试试自制乌发糖，延缓衰老有一定帮助，此外，身体乏力、润燥通便。

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黑枸杞、克黑芝麻煮水喝

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能够增强骨骼的强度和硬度

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提高免疫力

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补益精血

发质干枯的人群很适用 【腰膝酸软:镁】

　　《皮肤更水润！含钙量比牛奶高，经常吃它、头发黑、让你骨骼壮》（2025-04-27 07:50:35版）

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