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　　利于控制三高：

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　　能够有效增强心肺功能28%、跑步41%。

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　　运动优势：

　　次2～3次挥拍运动，分钟30～45建议。

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　　羽毛球27%、乒乓球36%。

　　心血管疾病死亡风险降低：

　　分钟，每周，全因死亡风险降低，挥拍运动。

　　有氧运动：

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