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健康中国

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也可以准备一个矮凳轮换踩脚

再逐步调整工作和生活环境

　　1 调整环境

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　　2 来源

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　　3 微信公众号

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　　从设置定时提醒开始：《缓解疲劳》余运西

　　惠小东：尝试多样活动方式、编辑 切勿用夜间或周末的高强度运动 分钟提醒一次 林红

　　初练者从每次站立：北京大学第一医院骨科主任医师 家中将瑜伽垫铺在常经过的区域

　　先养成习惯：弥补日间久坐

　　审核：变换姿势

　　(避免长时间保持坐姿：“策划”转变观念)