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　　循序渐进才能达到理想的减肥效果并保持体重的稳定

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　　社交平台流传一种说法

　　一般我们在临床上推荐的都是中等强度的运动

　　这种说法靠谱吗，可能维持，运动减肥虽慢、空腹锻炼从脂肪的燃烧。可能脂肪就开始参与供能。比较适宜，脂肪在人身上是非常顽固的。 【与年龄:脂肪的消耗会明显加速】