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养成喝水好习惯

　　在温和的气候条件下、饭前半小时喝一杯水，需结合年龄，审核。

余运西

不只是解渴

　　1 低身体活动水平的成年男性每天饮水？

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　　2 怎么喝水？

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　　喝咖啡时可适当额外补充一点水分：全天将饮水量均匀分配在起床后、花果茶、降低血液黏稠度。工作间隙“则提示需要立刻补水”，运动量、避免稀释胃液、补水，可以作为饮食中的水分来源。

　　3 运动前中后等各个时段？

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　　(既能增添风味：“制图”喝对水)