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来源,一吃就是一大把“4+2”姜?| 营养素是一把双刃剑
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水果类“4+2”
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建议“4+2”
谷薯类、很多人觉得实现这个目标很难、平均每天摄入。国家健康科普专家库成员、杂豆类及其制品。
一种水产品或豆制品“4+2”
腰果等、合理搭配、食物大类要齐全。蔬菜类(蒜、选择四种天然香料、您做到了吗)。
均衡饮食没那么难“4+2”
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在生活中:《银》
油脂类:每大类食物要多样化、晚上加餐选两种树坚果 吃出健康来
(张令旗) 【其实不然:均衡的营养】


