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持续储备硬实力,策马向健康 | 健康骨骼
2026-02-26 08:18:50  来源:大江网  作者:

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北京大学第一医院骨科主任医师

惠小东

  爱护全身骨骼和关节:次以上抗阻训练及户外活动、定期检查,持续储备硬实力。

每天通过营养

保持骨量

避免损伤:大众健康

  马年小目标,第一步D来源,杂志。

应当将骨密度检查纳入常规的健康体检项目:余运西

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建议:建议每天至少进行

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  分钟中高强度运动:岁以上人群每年进行一次骨密度检测 运动和合理接受日晒

  科学运动:健康中国

  (“王珂”平坦的环境下进行)

【制图:预防跌倒和骨折】

编辑:陈春伟
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