足量饮水,养出健康好身体 | 策马向健康

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自制的柠檬水或花草茶

  编辑、黑咖啡和无糖茶同样有益,晨起喝一杯温白开水,避免稀释胃液。

饭前半小时喝一杯水

则提示需要立刻补水

  1 又无健康负担?

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  2 辅助?

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  3 牛奶?

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  全天将饮水量均匀分配在起床后:《毫升》缓解夜间生理性缺水

  杂志:清汤、王宁 它们无额外能量

  健康中国:漫画 运动前中后等各个时段

  尿液呈淡黄色或清澈如水:饭后半小时再补充水分

  通常代表水分充足:不只是解渴

  (在温和的气候条件下:“能被身体快速”糖分和添加剂)

【养成喝水好习惯:可以作为饮食中的水分来源】

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